「春うつ」が進行する前に!アロマの香りで改善しませんか?

 アロマオイル(精油)は「春うつ」の症状にも期待大!

今までの環境から、就職・進学で新しい環境に変わる人が多い春。
4月は、緊張や期待感から身が引き締まりますよね。

そんな時期が落着くと、次第に疲れが出てきやすいものです。

それに気温や、気候が不安定で身体がついていけず、体調を崩しやすくなります。

聞いたことあるでしょうか?
「春うつ」

「5月病」ともいわれますが、「春うつ」も誰にでも起こるといえます。

日照時間の短い冬場の「冬期うつ」を引きずってしまった人や、「家族のために!」と頑張る専業主婦だってあり得ます。

私は大丈夫なんて思わないで、少しでも自分の体を労わってあげてくださいね。

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こんな症状ありませんか?


症状には次のような症状があります。

気持ちの変化

  • 意欲や興味関心の低下
  • 気持ちが落込みやすい
  • 集中力の低下
  • イライラ・不安・焦り

行動の変化

  • 睡眠時間の変化(眠れない・途中で目が覚めてしまう)
  • 食欲の低下・増加

体の変化

  • 頭痛・肩こり・胃痛・便秘・下痢 など
  • 動悸・過呼吸・生理不順 など

環境の変化や気候の変化で、自律神経に負担がかかってしまうと、こういった症状が起こりやすくなります。

アロマオイル|ラベンダー

おすすめのアロマオイル(精油)


「最近疲れてきたな・・・」と感じたら、ひどくなる前にアロマオイルの香りでリラックスしましょう!
アロマオイル(精油)は、脳にダイレクトに作用するため、日々の疲れをとったり、気持ちを切り替えたいときにはおすすめです♡

気持ちに変化をつけたいときの香り

疲労回復に効果的な香り

※香りについて・・・香りの好みは人によって違うため、自分が心地いい香りを選んで下さいね。

使い方・楽しみ方


アロマオイルは、私たちの身体に穏やかに作用します。
ハードルが高そうなイメージのアロマテラピーですが、使い方が分かれば香りを自由に楽しむことができます。
日常生活の中で、簡単に香りを楽しむ方法をご紹介します。

アロマテラピーは日常生活に簡単取入れることができるものなんです。
難しく考えず、あなたが癒やされる方法えを選んで活用してみて下さい!

「春うつ」でのアロマオイルの活用法はいかがでしたか?
一年は始まったばかり^^
楽しい1年にするために、疲れを引きずらずにその都度、リラックス・リフレッシュしながら過していきましょう♡

 

香りはあなたの味方になる♡

aroma shop BELLE 

 

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